thought switching
எண்ணங்களை இடமாற்றுதல்
தமிழ் விளக்கம்
எந்தெந்தச் சூழலில் ஒரு மனிதனுக்கு பயஉணர்வு ஏற்படுகிறதோ, அந்த பயத்திற்குக் காரணமான மாற்று எண்ணங்களை மனதில் பதிய வைக்க நடத்தை மாற்று மற்றும் புலனுணர்வுச் சிகிச்சை (cognitive therapy) முறைகளில் கையாளப்படும் சிகிச்சை முறை.
பார்க்க; Cogitive Therapy - மனிதர்கள் புரிந்துகொள்ளும் / அறிந்துகொள்ளும் முறைகளுக்கேற்ப, ஆல்பிரட் அட்லர் உருவாக்கிய புலனுணர்வுச் சிகிச்சை - நடத்தை என்பது உள்ளுணர்வினலோ, ஆழ்மனத் தூண்டுதலாலோ நடைபெறும் ஒன்றல்ல. மாறாக ஒரு மனிதன் எப்படி விசயங்களைப் புரிந்துகொள்கிறான், புரிந்துகொண்டதை எப்படி ஒழுங்குமுறைப்படுத்துகின்றான் அதன் மீது எப்படிச் செயல்படுகின்றான் என்பதைப் பொறுத்தே நடத்தை அமையுமாதலால், நடத்தையை மாற்ற, ஒரு மனிதன் அறியும், புரிந்துகொள்ளும் பாணியை மாற்றவேண்டும் என்று ஆல்பிரட் அட்லெர் (1870– 1937) என்ற உளவியலாளர் வகுத்த சிகிச்சை முறை. இது பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளாக வடிவெடுத்துள்ளது. ஆல்பெர்ட் எல்லிஸ் போன்றவர்கள் கடைப்பிடித்த சிந்தனையினால் ஏற்படும் நடத்தைக் கோளாறு, மனவெழுச்சிக் கோளாறு, வாழ்வியல் கோளாறு, புலனுணர்வுக் கோளாறு (rational–emotive therapy) சிகிச்சை முறைகளும், வில்லியம் கிலேசர் கடைப்பிடித்த எதார்த்தத்தை உணர வைக்கக் (reality therapy) கையாண்ட சிகிச்சை முறைகளும், ஆல்பிரட் அட்லெர் கையாண்ட மனித மைய (individual psychology) உளவியலும், சிந்தனையால் ஏற்படும் விதண்டாவாத நடத்தைக் கோளாறு போன்ற பல்வேறு சீர்கேடுகளைச் சரிசெயும் சிகிச்சை முறைகளும் இந்த விளக்கங்களிலிருந்தே உருவாயின.
பார்க்க; Cogitive Therapy - மனிதர்கள் புரிந்துகொள்ளும் / அறிந்துகொள்ளும் முறைகளுக்கேற்ப, ஆல்பிரட் அட்லர் உருவாக்கிய புலனுணர்வுச் சிகிச்சை - நடத்தை என்பது உள்ளுணர்வினலோ, ஆழ்மனத் தூண்டுதலாலோ நடைபெறும் ஒன்றல்ல. மாறாக ஒரு மனிதன் எப்படி விசயங்களைப் புரிந்துகொள்கிறான், புரிந்துகொண்டதை எப்படி ஒழுங்குமுறைப்படுத்துகின்றான் அதன் மீது எப்படிச் செயல்படுகின்றான் என்பதைப் பொறுத்தே நடத்தை அமையுமாதலால், நடத்தையை மாற்ற, ஒரு மனிதன் அறியும், புரிந்துகொள்ளும் பாணியை மாற்றவேண்டும் என்று ஆல்பிரட் அட்லெர் (1870– 1937) என்ற உளவியலாளர் வகுத்த சிகிச்சை முறை. இது பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளாக வடிவெடுத்துள்ளது. ஆல்பெர்ட் எல்லிஸ் போன்றவர்கள் கடைப்பிடித்த சிந்தனையினால் ஏற்படும் நடத்தைக் கோளாறு, மனவெழுச்சிக் கோளாறு, வாழ்வியல் கோளாறு, புலனுணர்வுக் கோளாறு (rational–emotive therapy) சிகிச்சை முறைகளும், வில்லியம் கிலேசர் கடைப்பிடித்த எதார்த்தத்தை உணர வைக்கக் (reality therapy) கையாண்ட சிகிச்சை முறைகளும், ஆல்பிரட் அட்லெர் கையாண்ட மனித மைய (individual psychology) உளவியலும், சிந்தனையால் ஏற்படும் விதண்டாவாத நடத்தைக் கோளாறு போன்ற பல்வேறு சீர்கேடுகளைச் சரிசெயும் சிகிச்சை முறைகளும் இந்த விளக்கங்களிலிருந்தே உருவாயின.
English
A procedure commonly used in behavior therapy and cognitive therapy designed to eliminate fear-inducing anticipatory thoughts, such as speaking before large groups. The client is taught to stop the fearful thought, sometimes by saying "stop" and then concentrating on achieving relaxation, or by replacing the negative thoughts with positive ones until the positive ones predominate. Behavioral therapists also call the technique thought stopping.